江苏新闻网
推荐

【图】吃芋头会胖吗推荐4个芋头减肥食谱

作者: 来源: 时间:2020-11-04

  163女人网(163nvren.com)小编为您整理:【图】吃芋头会胖吗 推荐4个芋头减肥食谱

芋头很常见的食材,这类食材吃法比较多,对这样食材在吃的时候,可以根据自己的喜爱进行,那么吃芋头会胖吗,这也是很多人不太清楚的1 6 3 n v r e n c o m。下面一起来看看吃芋头会不会发胖?

  对一些食物选择的时候,要对它的各方面进行了解,尤其是对食物的热量进行认识,这样吃的时候,才会知道对自身是不是有损害,芋头很常见的食材,这类食材吃法比较多,对这样食材在吃的时候,可以根据自己的喜爱进行,那吃芋头会胖吗,这也是很多人不太清楚的。 

吃芋头会胖吗: 
芋头含有各种营养成分,主要是含有丰富的碳水化合物,每100克中含淀粉17.5克,蛋白质2.2克,比一般蔬菜高,因而芋头可作主食。不过同时,芋头也是低热量的饮食,因为芋头含大量的纤维素和B族维生素,适量食用,可发挥其减肥的功效,当然不是饭前也不是饭后服用的原文163nvren.com。 
蒸芋头、烤芋头,芋头羹、芋头菜、芋头糕、芋头饼,小小的芋头能变化出几十道饭菜,食者竟也能吃得津津有味、乐不思蜀。芋头,软糯细腻,香甜适口而享有盛名。芋头的维生素和矿物含量较高,具有清热化痰、消肿止痛、润肠通便等药用价值1~6~3~n~v~r~e~n~c~o~m。芋头还含有钙、磷、铁等矿物质及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C等多种维生素,这些物质对人体有—定的营养价值。尤其硒元素与老年性心血管疾病、骨质疏松、白内障、糖尿病有关,并可防结肠癌等癌症;可帮助消化,增强肌体的免疫机能及增加对疾病的抵抗力,健脾强胃,滋补身体。 

  以上就是对吃芋头会胖吗详细介绍,这样的食物在吃的时候,是不会胖的,而且吃这样食物的时候,也是要正确的进行,那制作芋头汤是不错之选,能够很好的保留的它的但的帮助、维生素、碳水化合物,吃的时候对身体不会有损害1.6.3.女.人.网。

芋头很常见的食材,这类食材吃法比较多,对这样食材在吃的时候,可以根据自己的喜爱进行,那么吃芋头会胖吗,这也是很多人不太清楚的。下面一起来看看吃芋头会不会发胖?

推荐阅读:【图】达人教你自制苹果醋的做法 美容养颜又实惠

  芋头减肥食谱推荐

  一、排骨蒸芋头
材料:猪小排、芋头、食盐、鸡精、生抽、淀粉、植物油、芝麻油、白砂糖。
做法:
1.香芋去皮,切成蒜末;
2.排骨用少许的盐、生抽、一点砂糖、一点鸡粉、植物油、一匙淀粉,拌匀,腌制备用;
3.将香芋丁加入排骨中,拌匀,再浇上一点芝麻油;

  4.蒸锅烧开水,入锅,隔水蒸15~20分钟左右即可1_6_3_女_人_网。
二、椰汁香芋西米露
材料:西米、芋头、椰汁、白糖。
做法:
1.煮西米露:接一锅清水,烧开,放入西米,中火一边煮一边搅拌,约15分钟至西米半透明的时候,关火焖10分钟直至完全透明,过冷水,把粘液冲洗干净备用;
2.蒸香芋:香芋去皮,切块状,蒸锅蒸至香芋约20分钟至粉糯(筷子能轻松穿过),备用;
3.煮椰汁:把椰汁倒到锅里,加入适量的清水加以稀释,再加入适量的白糖,煮开,倒入香芋和西米搅拌均匀即可。

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源; 2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任; 3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
  • 橱柜用什么板材好 七种材质为您推荐

  • 新加坡圣淘沙携手深圳观古国际共邀李鉴宸专...

  • 蔡依林的纹身图案欣赏 纹身的13大步...

  • 【图】吃芋头会胖吗 推荐4个芋头减肥食谱

  • 坚果热量高油又多,为什么我还推荐你吃

  • 为了与亚马逊竞争 沃尔玛开始通过分析UG...

  • 199IT今日推荐工具:用数据看世界

  • 过节易惹肝火推荐几款护眼茶粥